Programa de Terapia por 6 meses
Estableceremos un compromiso con tu salud mental y tendrás un año en balance. Mejorarás tu estrés y ansiedad; aumentarás tu productividad logrando esa vida que sueñas a tu medida e impactando tus relaciones personales como mujer, profesional, novia o esposa y madre.
De estresada y abrumada a mujer en BALANCE
Si te sientes...
- Exhausta la mayoría de las veces, duermes pero no descansas.
- Poca concentración; se te están olvidando las cosas.
- Tienes muchos pendientes y no logras avanzar.
- En ocasiones sientes que no disfrutas tu día a día.
- Te abrumas e irritas con facilidad.
- Estás silenciando tus emociones, porque simplemente debes continuar.
- Cambios abruptos en tu estado de ánimo
Todo esto está afectando tu calidad de vida, relaciones interpersonales y rendimiento laboral.
Esto es para ti!
Sabías que...
Ir a terapia es la mejor inversión que puedes hacer en ti!
Transformación personal continua
Porque no es algo momentáneo, son herramientas para toda la vida.
Impacto positivo para siempre
Mejora no solo para ti, sino para tu entorno, creando un cambio positivo que perdurará en las generaciones futuras
Programa de terapia por 6 meses
No solo experimentarás una transformación profunda en 6 meses, sino que también cultivarás herramientas poderosas para mantener esa transformación a lo largo de toda tu vida.
Aprenderás para toda la vida herramientas y estrategias efectivas para el manejo del estrés y la ansiedad, específicamente diseñadas para satisfacer las necesidades únicas de las mujeres en diversas etapas de la vida.
Durantes 6 meses nos enfocaremos en:
- Reducir tu estrés y ansiedad.
- Aumentar tu autoconocimiento.
- Trabajaremos las creencias limitantes.
- Tus emociones y comportamientos.
- Establecimiento de límites desde un lugar seguro.
- Hábitos.
- Procrastinación
- Salud integral.
¿Qué puedes lograr?
1.
Conocer los detonantes de tu estrés y ansiedad. También aprender herramientas y técnicas para gestionarlos; de modo que podrás enfrentar desafíos de manera más efectiva.
2.
Mejorar las relaciones interpersonales ya que aprenderás comunicación asertiva y efectiva.
3.
Desarrollar habilidades para afrontar situaciones difíciles, lo que aportará a tu resiliencia.
Además...
Disfrutarás de una mejor calidad de vida viviendo plenamente tus actividades diarias, de una manera más consciente e intencional.
Mejorarás tu capacidad para manejar las presiones laborales y sociales.
Lograrás priorizar tu bienestar integral.
Esto es lo que te llevarás
Evaluación psicológica individual pre y post.
Descubre tu progreso con evaluaciones antes y después del programa para una transformación tangible
Sesiones individuales mensuales
12 Sesiones individuales de Febrero hasta Julio 2024, guiándote hacia un cambio significativo.
Sesiones grupales
Participa en 2 sesiones grupales cada mes, conectándote con otras mujeres en tu viaje hacia el bienestar.
Charlas y/o tallleres
Con especialistas que aportarán a tu bienestar integral, segmentados en áreas específicas de estrés comunes en mujeres, como equilibrio trabajo-vida, roles familiares, y cambios hormonales.
Herramientas prácticas
Para proporcionarte técnicas prácticas y fácilmente aplicables en la vida diaria, incluyendo ejercicios de respiración, mindfulness y gestión del tiempo.
Bienestar integral
Integración de componentes físicos, emocionales y sociales para abordar el bienestar integral de las participantes.
Charlas y/o tallleres
Acceso a recursos como materiales de lectura, podcasts, y herramientas interactivas en línea para adaptarse a diferentes estilos de aprendizaje.
Comunidad de apoyo
Donde las mujeres comparten situaciones similares, permitiendo el intercambio de experiencias y apoyo mutuo generando crecimiento personal para florecer juntas.
Grupo privado
Mantén el contacto, haz preguntas y encuentra apoyo continuo en nuestro grupo privado exclusivo.
Soy Johany Gil
Psicóloga Clínica, pero también soy madre, hija, amiga, esposa y sobre todo humana como tu.
He atendido a más de 50 casos individuales de mujeres utilizando la corriente de terapia Cognitivo Conductual y mas de 80 mujeres a través de talleres, cursos y programas grupales promoviendo la Salud Mental Femenina.
He comprendido que la clave para desempeñarme plenamente se encuentra en conocerme mejor a mí misma.
Si tu estás bien, podrás desempeñarte mejor en cada uno de tus roles.
Tengo 2 Maestrías, una en Comportamiento y Desarrollo Organizacional; y la otra en Psicología Clínica. Estudios en Terapia Cognitivo Conductual.
Certificada por la Positive Descipline Association de Estados Unidos como Facilitadora en Disciplina Positiva para la Familia y Educador Certificado en Disciplina Positiva en el Aula de Clases.
También Certificada como Encouragement Consultant, por la Encouragement Consultant Training by Lyn Lott de Estados Unidos.
He trabajado por más de 8 años en proyectos de prevención a nivel de factores de riesgos sociales en poblaciones de alta vulnerabilidad desde niños, niñas, adolescentes, familias y mujeres hasta privados de libertad.
Dichos proyectos han sido financiados por la Universidad de Manchester en Inglaterra, UNICEF Panamá a través UNODC para el programa de SECOPA con la Unión Europea y la Embajada de Estados Unidos en Panamá.
Lo que ellas dicen
Estoy muy agradecida con la profesionalidad, el amor y la entrega que Johany le da a su trabajo, eso me hace sentir cómoda, a gusto, segura y feliz. Me ayudó a entender que no soy solo yo la qué pasa por situaciones similares, verlo desde otro punto de vista me ayudo a avanzar en mis propios procesos, acompañada y respetada. Me siento segura, acompañada, apoyada, saber de otras experiencias enriquece o le agrega valor a las mías, así como poder aplicar otros mecanismos que yo desconocía o no me atrevía a intentar.
Astrid Tejada
33 años
Antes de iniciar el programa me sentía frustrada, estresada, un poco desanimada, pensaba que a mi era la única que le pasan cosas(situaciones), pero pude darle que no es así! Me encantó conocer a otras chicas y abrirse a contar tus experiencias sin aún conocernos en persona ni tener una relación de amistad antes, en mi caso era mi primera vez una y fue una experiencia enriquecedora
